月经是女性生理上的循环周期，由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节。三者之间关系密切，任何一个环节出现问题都可能导致月经紊乱，甚至月经不调，对女性健康产生影响。专家提醒，女性在月经期间免疫力有所下降，需要注意以下11个月经禁忌，以免影响经期的正常过渡。

1、情绪管理：经期应保持心情愉快，避免情绪激动、抑郁和愤怒。这些负面情绪可能导致气滞，进而引发月经后期、痛经、闭经等问题。

2、合理安排作息：经期应避免过度劳累，以免导致经期延长或月经过多。同时，过度安逸可能导致气血凝滞，易引发痛经等症。因此，经期应合理安排作息时间，避免剧烈运动和体力劳动，保持劳逸结合。

3、饮水选择：经期应适当多饮白开水，避免饮用浓茶。浓茶刺激神经和心血管，可能导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸与肠道中的铁结合，可能影响铁质吸收，引发贫血。

4、营养补充：月经来潮后，女性每月会损失一定量的血液。因此，要适当增加营养，特别是蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一些鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品以及新鲜蔬菜和水果等。

5、饮食禁忌：避免进食过多辛辣助阳食物，可能导致月经先期、月经过多等问题。过食寒凉生冷食物，可能导致痛经、闭经、带下病。经期应避免暴饮暴食，最好不饮酒、吸烟，并避免食用刺激性强的食物。

6、禁止性生活：月经期间子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，可能将细菌带入，引发生殖器官炎症，还可能导致经血量增多或经期延长。因此，女性经期应禁止性生活。

7、保暖防寒：经期应注意保暖，避免着凉。不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处，以及空调、电扇的风道口。不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

8、避免坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在月经期，由于子宫颈口微开，坐浴或盆浴可能导致污染的水进入子宫腔内，引发生殖器官发炎。

9、穿宽松衣物：月经期间，女性应避免穿立裆小、臀围小的紧身裤。紧身裤可能使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴摩擦，可能导致会阴充血水肿，甚至引发泌尿生殖系统感染等。

10、注意说话方式：女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，可能导致声带肌疲劳。

11、避免X线检查：育龄女性在月经前，处在排卵阶段。此时进行X线检查，可能导致卵细胞或受精卵受到损伤，引发胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。